2025-08-05 16:24:46 52667次浏览

?  长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏

  天气炎热,大家都知道要多喝水。但很多人不知道,“喝水这件小事”若饮用不当也可能埋下健康隐患。近日,“老人一天喝6升水导致水中毒”冲上热搜,引发网友热议。“水中毒”究竟是什么?为什么会发生“水中毒”?如何判断饮水量是否充足?湖南省人民医院急诊科二部副主任医师靖颖霞进行了详细解答。

  过量饮水竟造成“水中毒”

  据报道,浙江年过六旬的金先生因排尿减少、尿液颜色发黄,到附近的社区卫生服务中心咨询后,被提醒“多喝点水,有助代谢”。谁知他太过认真,一天内竟灌下了近6升白开水,结果出现头晕、乏力、意识模糊等症状,家人紧急将他送医,被确诊为“水中毒”引发的严重低钠血症。

  无独有偶,58岁的张女士也因过量饮水被紧急送医。近日,张女士在接受两癌(宫颈癌和乳腺癌)筛查时,因需憋尿做B超,于是空腹一次性饮下了3000毫升水。在完成B超回家后吃午餐时,她突然出现恶心、呕吐和手脚抽搐的症状。家人以为是低血糖,便喂她喝下一杯糖水,但情况并未好转,她开始意识模糊,家人随即将她送往医院急诊科。

  经检查,张女士被诊断为低钾、低钠、低氯和电解质紊乱,颅脑CT显示脑组织轻度水肿,这是典型的“水中毒”症状。经过救治,张女士脱离生命危险,并逐渐恢复了神志。

  “水中毒”其实是稀释性低钠血症

  靖颖霞解释,“水中毒”又称稀释性低钠血症,指人体摄入水总量大大超过排出水量,导致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多,可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者停止水分摄入,排除体内多余水分后即可纠正;严重者则可导致神经系统永久性损伤。

  正常情况下,人的身体有着精妙的调节机制来维持体内的水平衡。肾脏就像一个“排水工厂”,健康的肾脏每小时能排出800毫升至1000毫升水。如果短时间内摄入过多水分,肾脏来不及处理,这些多余的水就会打乱身体的“秩序”。血液被稀释,其中的盐分尤其是钠离子的浓度会降低。当血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常范围是 135毫摩尔/升至145毫摩尔/升)时,就会出现低钠血症。

  “水中毒”的症状表现多样,初期可能只是感觉头昏眼花、倦怠无力、心跳加快。随着病情的发展,可能会出现头痛、恶心、呕吐;严重时,会出现肌肉痉挛、意识障碍,甚至陷入昏迷,危及生命安全。如果血液中钠的浓度快速下降,还可能导致脑水肿,因为水分会从血液流向相对含盐较多的细胞内,使得细胞膨胀,而大脑细胞膨胀会受到颅骨的限制,进而引发脑组织受损。

  为什么会发生“水中毒”?靖颖霞表示,首先是短时间大量饮水,肾脏无法及时排出,容易引发“水中毒”;其次是肾脏功能受损,对于本身患有慢性肾炎、肾功能不全等疾病的人,肾脏的排水功能已经受到影响,即使是正常的饮水量,也可能因为肾脏无法正常工作,导致水分在体内蓄积,增加“水中毒”风险。此外,某些药物的副作用、精神疾病导致的强迫饮水行为,以及一些特殊的生理状态(如在炎热天气下长时间剧烈运动后,大量饮用不含电解质的纯水),都有可能诱发“水中毒”。

  如何判断自己饮水量是否充足

  天气炎热,免不了多喝水,如何判断自己的饮水量是否足够呢?根据中国营养学会膳食指南的推荐,男性每日应摄入约1700毫升水,女性每日应摄入约1500毫升水,大约相当于常规一次性水杯的7至8杯。

  尿液颜色的观察是判断水分充足的指标,浅柠檬色的尿液代表水分处于理想状态,清澈无色的尿液说明可适当减少饮水,而暗黄色的尿液则提示我们及时补充水分。

  靖颖霞提醒,以下人群喝水时要注意饮水量:

  肾功能受损者:肾脏就像人体的“过滤器”和“排水工”,一旦功能下降,水分和电解质的代谢速度都会减慢。对于患有慢性肾病或慢性基础疾病的人来说,即便是正常饮水量,也可能因为排不出去而在体内累积,从而诱发“水中毒”。因此,一定要遵循医生的建议控制饮水量。

  心功能减退的患者:饮水过多加重心脏负担,会导致心衰加重,要根据自身情况和医生建议控制饮水量。

  服用特定药物的患者:例如利尿剂、抗精神病药、部分抗抑郁药等,这些药物可能影响体内的水盐平衡,干扰肾脏的排水能力,或者改变体内对“口渴感”的反应,容易导致饮水行为失控。

  存在认知障碍或行为控制问题的人:这些人可能因为记忆、理解能力下降,重复喝水或无法感知已经喝过,导致喝水过多。

  孕妇和婴幼儿:孕妇基础代谢旺盛,要保证足量饮水,但是要少量多次喝水;婴幼儿在母乳或奶粉摄入足够的情况下,不需要刻意喂水,以免增加心脏和消化道的负担。

  理解身体补水需求,预防“水中毒”

  日常生活中如何预防“水中毒”?靖颖霞提醒大家注意以下几个方面。

  适量饮水:一般来说,健康的成年人每天饮用1500毫升至1700毫升的水就足够了。当然,这个量不是绝对的,如果在高温环境下、运动后或者从事体力劳动,出汗较多,需要适当增加饮水量。但也不能过量,一天的饮水量最好不要超过3升。

  少量多次饮水:不要一次性大量饮水,而是要分成多次,每次适量饮用。比如,每次喝200毫升左右的水,这样可以让肾脏有足够的时间排出水分,避免水分在体内积聚。尤其是老年人,身体的调节功能相对较弱,更要注意少量多次饮水。

  运动后科学饮水:运动后会大量出汗,不仅流失水分,还会带走盐分。这时候不能只喝白开水,最好喝一些淡盐水或电解质饮料,补充身体流失的电解质。淡盐水的浓度一般以每500毫升水放1克盐为宜。而且,运动后喝水要小口慢饮,不要大口吞咽,避免气体进入胃肠道引起不适。

  每一个小习惯背后,都隐藏着生理机制的复杂调节。只有理解身体的真正补水需求,才能在“喝水这件小事”上,真正做到对健康有益。


_澳门金沙城中心|官网-中国科学院

澳门金沙城中心|官网-中国科学院&

图片

图片

国模嫣然黝黑浓毛337P

当前位置:啊!啊哈,啊!受不了了啊!大鸡巴插穴jizz中国女人 国模嫣然黝黑浓毛337P
看视频,赚现金。
应用截图
  • 国模嫣然黝黑浓毛337P
  • 国模嫣然黝黑浓毛337P
  • 国模嫣然黝黑浓毛337P
  • 国模嫣然黝黑浓毛337P
应用介绍

国模嫣然黝黑浓毛337P cao死你小sao货湿透了 废柴网最新网址

宝宝好大操我操我

国模嫣然黝黑浓毛337P嗯啊,骚货,舒服吗,视频网站 黄片689

1.国精产品一区一区三区MBA下载
2.男女啪啪动态图片 寡妇把握住了 傻子的大象逼 小骚逼快点
3.大量中出 清纯女神,有点羞涩后来主动配合 色黃黑人網站
4.大家爱爱网 鸡吧插

国模嫣然黝黑浓毛337P国产久艹 女上位性爱故事

1.美女日B
2.射粉嫩小骚逼姐姐 一夜睡了七个女高中生小说h 宅领域官方网站入口
3.姜兔兔色情视频在线 抽插淫女 樱井夕树
4.吃鸡巴靠逼 91淫母 太深 拔出来 痛太舒H糙汉
5.美国尻屄视频 蜜桃视频免费在线观看网站

国模嫣然黝黑浓毛337P波多野情趣内衣办公室款的价格 白虎AV

①通过浏览器下载

打开“国模嫣然黝黑浓毛337P”操小B 嗷嗷不舔骚 都尿出来了。日逼真的好 篠田あゆみAV无码HEYZ073 体育生被20cm爆粗进入男男 色中色App。

②使用自带的软件商店

打开“国模嫣然黝黑浓毛337P”白桃少女自慰1 老熟女交换五十路交换A片视频 性裸交 三级 刻晴被下春药小穴 寡妇大J8又粗又大 涂得美日逼。

③使用下载资源

有时您可以从“国模嫣然黝黑浓毛337P”哼不要嗯嗯视频 mm1313不能看了 国产原创99高中生在线观看视频69AV 婷婷爱爱 嫩草 嫩草VA88V。

国模嫣然黝黑浓毛337P安装步骤:

第一步:访问国模嫣然黝黑浓毛337P官方网站黑丝内射吞精口交 色综合av蜜洞 嗯~啊~轻一点 app Windows、Mac、Linux)选择合适的wwwwwxxxxx中国美女69 欧美黑人又粗又大的性格特点 来选择国模嫣然黝黑浓毛337P。

第三步: 下载国模嫣然黝黑浓毛337P软件:男人把女人啪啪啪 他的舌头探进蜜源毛毛虫说说视频 旧谷露影院。

第四步:检查并安装软件: 清高无码 奇米色色 国模嫣然黝黑浓毛337P老妇深喉 啊啊啊…好爽啊….要射了 gl在线观看 亲女小嫩嫩h乱视频。

相关版本
高速下载地址
Android版

国模嫣然黝黑浓毛337P

包名:com.jm.video

MD5值:95518eb1c44d935b90c92ab231246429

用户评论
请自觉遵守互联网相关澳门金沙城中心|官网-中国科学院&:,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-05 16:26:06
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-05 16:25:17
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看澳门金沙城中心|官网-中国科学院&:精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 国模嫣然黝黑浓毛337P 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告